Cara Cek Mental Health Online, Kalkulator Kesehatan Mental

Cara Cek Mental Health Online – Kesehatan mental merupakan hal yang penting selain kesehatan fisik. Keduanya saling melengkapi dan sudah seharusnya Kamu menjaganya supaya tetap baik. Lantas bagaimana kabarmu hari ini? Semoga tetap sehat jiwa dan raga tentunya.

Stress selalu datang kapan saja, pikiran sangat mudah di porak-porKamukan oleh hal negatif di sekitar kita. Bahkan banyak pekerjaan bukan berarti kita akan banyak uang saja, tetapi banyak tanggungan dan akhirnya mental terganggu.

Jika kamu hanya menanggung beban pikiran itu, tanpa memikirkan solusinya tentu akan menjadi hal yang selalu menghantui. Apalagi di masa pandemi yang sangat meluluhlantakkan banyak sektor yang akhirnya mengganggu pikiran kita.

Mungkin saja Kamu merasa terbiasa dengan hidup saat ini, namun jangan sampai Kamu mengorbankan jiwa. Kali ini, Sabilia akan membantumu bagaimana cara cek mental health online. Simak artikelnya sampai habis.

Apa itu Mental Health?

Melansir dari Alodokter, mental health atau kesehatan mental adalah keadaan dimana seorang individu merasakan hal positif baik secara psikologis, emosional, ataupun secara sosial. Kesehatan mental sangat berpengaruh kepada cara berpikir, bertindak, ataupun cara dia berintereksi dengan orang lain.

Kesehatan mental sangat perlu dijaga karena mempengaruhi produktifitas seseorang, baik itu anak-anak, remaja, dewasa, bahkan lanjut usia. Maka dari itu, sudah sepatutnya kita harus sadar terhadap kesehatan mental.

Orang dengan mentalnya baik makan akan lebih prima dalam beraktivitas secara produktif dan menggunakan potensinya secara mekasimal. Selain itu, yang lebih penting ia dapat selalu berpikir positif dan tenang dalam menghadapi berbagai persoalan.

Penyebab Ganggunan Mental

Banyak faktor yang bisa menjadi pemicu terjadinya gangguan mental, diantaranya ketika seseorang menderita penyakit tertentu sampai mengalami stres. Penyebab stres bisa diakibatkan oleg peristiwa traumatis, seperti ditinggalkan seseorang yang meninggal, kehilangan pekerjaan, atau terisolasi dalam waktu yang lama

Gangguan mental pun juga seringkali dikaitkan dengan pandemi Covid-19 yang didalamnya banyak muncul fenomena-fenoma seperti yang disebutkan diatas. Untuk itu, tidak mengherankan jika memeriksa mental adalah sesuatu yang penting dilakukan saat pandemic Covid-19.

Contoh Gangguan Mental

Menurut Alodokter, gangguan mental sangat banyak jenisnya yang dialami oleh pasien. Namun, dari banyak jenis tersebut ada beberapa yang paling sering terjadi, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Depresi

Depresi adalah gangguan kesehatan mental yang mengganggu suasana hati, dimana menyebbkan penderitanya terlarut dalam kesedihan mendalam. Biasanya depresi berlangsung selama berhari-hari, bahkan ada juga yang sampai berbulan-bulan lamanya.

2. Skizofrenia

Skizofrenia adalah gangguan kesehatan mental yang menyebabkan halusinasi, delusi, dan kacaunya cara berpikir & berperilaku kepada penderitanya. Menurut keterangannya, penderita skizofrenia tidak bisa membedakan kenyataan dan halusinasinya.

3. Kecemasan Berlebih

Kecemasan berlebih adalah gangguan mental yang membuat penderitanya selalu merasa takut dan cemas dalam menjalani kehidupan sehari-harinya. Salah satu gejalanya yaitu sering mengalami panik yang berlangsung lama dan sulit dikendalikan.

4. Gangguan Tidur

Gangguan tidur adalah perubahan pola tidur yang mengganggu kesehatan dan kualitas hidup penderitanya. Beberapa contoh gangguan tidur diantaranya insomnia (sulit tidur), parasomnia (sering mimpi buruk), dan narkolepsi (sangat mudah tidur).

Cara Cek Mental Health Online

Dari beberapa hal yang disebutkan diatas, alangkah baiknya Kamu bisa memeriksanya ke spesialis atau psikolog. Namun, jangan khawatir beberapa situs menyediakan layanan cek mental health online yang bisa Kamu akses kapan saja.

1. Cara Cek Kesehatan Mental di Satu Persen

Salah satu situs yang menyediakan layanan tes kesehatan mental yaitu Satu Persen. Didalamnya, Kamu bisa menjawab pertanyaan-pertanyaan yang apakah sesuai dengan kondisi Kamu saat ini. Silahkan klik Tes Sehat Mental Satu Persen

2. Cara Cek Kesehatan Mental di Lalui Bersama

Situs lainnya yang bisa Kamu gunakan untuk cek mental health online yaitu Laluibersama. Situs ini dibuka secara gratis oleh Universitas Airlangga (UNAIR). Untuk mengaksesnya Kamu bisa klik Kalkulator Kesehatan Mental Laluibersama

Jika Kamu ingin mengkonsultasikannya secara langsung dengan dokter psikolog bisa mencoba aplikasi Halodoc, atau Alodokter di Play Store atau Apple Store. Disana ada fitur layanan yang menyediakan  untuk chat langsung dengan dengan dokter spesialis mental.

Akhir Kata

Cukup sekian artikel mengenai Cara Cek Mental Health Online, semoga bisa memenuhi informasi yang Kamu cari. Sabilia mengucapkan terimakasih dan semoga Kamu sehat selalu.